રોજ ૩૦ મિનિટ ચાલો કે હળવો વ્યાયામ કરો.
ખોરાકમાં મીઠું ઓછું લો, વધારે ન ખાઓ.
ધુમ્રપાન અને દારૂ છોડો અથવા ખૂબ ઓછું કરો.
તાજા ફળ-શાકભાજી વધારે ખાવા આદત પાડો.
પૂરતી ઊંઘ લો, તણાવથી દૂર રહો.
રોજ સમયસર દવા લો, ડૉક્ટરની સલાહ લો.
વજન નિયંત્રણમાં રાખો, તંદુરસ્ત રહો.
વધુ તેલ, તળેલું અને મીઠાઈ ટાળો.
પાણી પૂરતું પીવો, શરીર હાઇડ્રેટ રાખો.
નિયમિત BP ચેક કરો અને નોંધ રાખો.
Recommended Stories
health-lifestyle
ઉનાળામાં સ્ટાઇલિશ દેખાવા માટે બેસ્ટ આઉટફિટ્સ
health-lifestyle
સૂર્યપ્રકાશ વગર પણ ઘરમાં ઉગી શકે છે આ 5 શાનદાર ઇન્ડોર પ્લાન્ટ્સ
health-lifestyle
ઓર્ગેન્ઝા સાડીની આ લેટેસ્ટ ડિઝાઈન્સ 2026 માં રહેશે ફૂલ ટ્રેન્ડમાં
health-lifestyle
ઉનાળા માટે બેસ્ટ 15 કુર્તી: મેળવો સ્ટાઇલિશ અને કમ્ફર્ટેબલ લુક