/>
રોજ ૩૦ મિનિટ ચાલો કે હળવો વ્યાયામ કરો.
ખોરાકમાં મીઠું ઓછું લો, વધારે ન ખાઓ.
ધુમ્રપાન અને દારૂ છોડો અથવા ખૂબ ઓછું કરો.
તાજા ફળ-શાકભાજી વધારે ખાવા આદત પાડો.
પૂરતી ઊંઘ લો, તણાવથી દૂર રહો.
રોજ સમયસર દવા લો, ડૉક્ટરની સલાહ લો.
વજન નિયંત્રણમાં રાખો, તંદુરસ્ત રહો.
વધુ તેલ, તળેલું અને મીઠાઈ ટાળો.
પાણી પૂરતું પીવો, શરીર હાઇડ્રેટ રાખો.
નિયમિત BP ચેક કરો અને નોંધ રાખો.
Recommended Stories
health-lifestyle
નાની ચમચી અજમો, પણ આરોગ્યના મોટા ફાયદા
health-lifestyle
શું માચા પીવાથી ખરેખર મળે છે ચમકતી ત્વચા? જાણો સંપૂર્ણ સત્ય
health-lifestyle
રાત્રે ગુલાબજળ લગાવો અને ચહેરો બનાવો ગ્લોઈંગ
health-lifestyle
સ્વાદ પણ, હેલ્થ પણ મૂંગદાળ ચીલા બેસ્ટ કોમ્બો!