દરરોજ 5-6 વખત ખાવું જોઈએ.
દૂધ, ઘી, પનીર અને બદામ જેવી ચરબીયુક્ત વસ્તુઓ ખાવો.
Rice અને Banana જેવું high-calorie ખોરાક વધુ લો.
Protein વધારવા માટે દાળ, છોલા અને Eggs ખાવા.
Home-made smoothies અથવા Shakes પીવાથી વજન વધે.
Peanut butter અને dry fruits દિનચર્યામાં ઉમેરો.
Body-building exercises પણ વજન વધારવામાં મદદ કરે.
વધારે પાણી પીવાથી હજમ પણ સારું રહે છે.
ભુખ વધારવા માટે તાજું લીંબુ પાણી અથવા છાસ લો.
Junk food ના બદલે nutritious અને heavy food પસંદ કરો.
