દરરોજ 5-6 વખત ખાવું જોઈએ.
દૂધ, ઘી, પનીર અને બદામ જેવી ચરબીયુક્ત વસ્તુઓ ખાવો.
Rice અને Banana જેવું high-calorie ખોરાક વધુ લો.
Protein વધારવા માટે દાળ, છોલા અને Eggs ખાવા.
Home-made smoothies અથવા Shakes પીવાથી વજન વધે.
Peanut butter અને dry fruits દિનચર્યામાં ઉમેરો.
Body-building exercises પણ વજન વધારવામાં મદદ કરે.
વધારે પાણી પીવાથી હજમ પણ સારું રહે છે.
ભુખ વધારવા માટે તાજું લીંબુ પાણી અથવા છાસ લો.
Junk food ના બદલે nutritious અને heavy food પસંદ કરો.
Recommended Stories
health-lifestyle
ડાયેટમાં ટોફુ ઉમેરો, મળશે આ 6 લાભ
health-lifestyle
ફરવા માટેના સુંદર અને શાંત પહાડી વિસ્તારો
health-lifestyle
સવારે ખાલી પેટે કેસરનું પાણી પીવાના અદભુત ફાયદા
health-lifestyle
ચોમાસામાં કેવા કપડાં પહેરવા? જાણો બેસ્ટ અને કમ્ફર્ટેબલ ફેબ્રિક્સ