દરરોજ 5-6 વખત ખાવું જોઈએ.
દૂધ, ઘી, પનીર અને બદામ જેવી ચરબીયુક્ત વસ્તુઓ ખાવો.
Rice અને Banana જેવું high-calorie ખોરાક વધુ લો.
Protein વધારવા માટે દાળ, છોલા અને Eggs ખાવા.
Home-made smoothies અથવા Shakes પીવાથી વજન વધે.
Peanut butter અને dry fruits દિનચર્યામાં ઉમેરો.
Body-building exercises પણ વજન વધારવામાં મદદ કરે.
વધારે પાણી પીવાથી હજમ પણ સારું રહે છે.
ભુખ વધારવા માટે તાજું લીંબુ પાણી અથવા છાસ લો.
Junk food ના બદલે nutritious અને heavy food પસંદ કરો.
Recommended Stories
health-lifestyle
ઉનાળામાં સ્ટાઇલિશ દેખાવા માટે બેસ્ટ આઉટફિટ્સ
health-lifestyle
સૂર્યપ્રકાશ વગર પણ ઘરમાં ઉગી શકે છે આ 5 શાનદાર ઇન્ડોર પ્લાન્ટ્સ
health-lifestyle
ઓર્ગેન્ઝા સાડીની આ લેટેસ્ટ ડિઝાઈન્સ 2026 માં રહેશે ફૂલ ટ્રેન્ડમાં
health-lifestyle
ઉનાળા માટે બેસ્ટ 15 કુર્તી: મેળવો સ્ટાઇલિશ અને કમ્ફર્ટેબલ લુક